طال الحديث عن فوائد التمر منذ القدم، ولازالت المقالات والأبحاث تكشف عن المزيد حتى يومنا هذا، حيث أشارت مجلة “فرويندين” إلى أن هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه. ومن الفوائد الأخرى لهذه الثمرة المعجزة ما يلي:
علاج للتوتر
يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب.
تقوية العظام
يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.
المساعدة على إنقاص الوزن
على الرغم من احتواء التمر على الكثير من السكريات والسعرات الحرارية، إلا أنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور بالإمتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
المساعدة على الهضم
تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.
التخفيف من أعراض الحساسية
يساعد التمر على التخفيف من أعراض الحساسية مثل العطس، وسيلان الأنف، ودمع العينين بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.
المصدر: د ب أ
